早期按腰可预防颈椎病，颈椎病一直是这几年的高发病，而且越来越偏向于年轻人，尤其是司机，喜欢网游的人以及编辑等这样的人群中居多，颈部僵硬，活动受限以及疼痛等等都是颈椎病的症状。严重时还会影响人们的正常生活。所以，还是要预防这类疾病的发生。
从早到晚，人身体中最受累的摸过于腰了，对于中午没有办法休息的人更是如此。
预防腰部痛疼腰椎病早上起床先按腰!早晨醒来按摩一下腰部，不食指一侧垂直交替着敲打腰部，或用双手手指揉捏腰部肌肉，特别是位于脊柱两侧的腰背肌，最容易劳损，应重点按摩，敲打时注意所用力度紧有利于缓解酸疼，还能有助于全身放松，给腰椎以活力。正确的做法是：让身体三左侧和右侧交替侧躺，左手和右手握成空拳后，用拇指和，不要太轻也不要太重。敲打时拳头不应总停留在一个部位，应不断移动着敲打，每个部位每次停留敲打10次左右，再移到其它位置，反复循环5—10分钟，即可缓解整个脊部肌肉群的疲劳和紧张。
早期按腰可预防颈椎病，以上的方法很容易就能学会的，武汉弘济骨科医院提醒预防颈椎病同时还应该适量的做运动。
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