实惠健康又简单的减肥方法——走路

　　走路是一种免费的神奇的人体自我修复过程，对每一个人都切实可行，既简单又直截了当。但你会走路减肥的技巧吗，下面海安迪妇洁欣小编就教你如何走路减肥。
      
　　1.缩小步伐增加速度;

　　2.走石子路可多消耗热量;

　　3.慢跑、快跑、冲刺交叉进行;

　　4.增加负重，但不超过体重20%;

　　5.加入手臂摆动，从臀后15cm到胸前;

　　6.运用竞走的臀部技巧：踏出一步，顺势移动臀部将身体前推，再踏出另一步;

　　7.走路速度应让呼吸加快，达到流汗效果。

哈哈 我一直在减肥呢
会一直坚持下去的