一、保健操
1、全身放松，仰卧，两手分别放在小腹和胃部，缓缓进行深呼吸，呼气时手可轻压腹部。做1~2分钟。
2、仰卧，两臂放在身旁。吸气时，手心向下，脚尖向内；呼气时翻掌手心向上，同时两脚尖外展；再吸气时，手心翻向下，脚尖向内收。如此进行7~8次。
3、仰卧、吸气时两臂侧手伸，手心向上；呼气时下肢不动，一手臂左右转体交替进行7~8次
4、仰卧，吸气时下肢不动，两手叉腰；呼气时，两腿慢慢屈膝，两手抱膝轻压腹部；再吸气时，还原。如此进行7~8次。
5、仰卧，吸气时下肢不动，两臂上举过头；呼气时，一腿伸直抬起，两手触及膝部。如此交替7~8次。
6、仰卧，吸气时不动，呼气时两臂抱胸。
7、坐位，两手轻放胸腹部自由呼吸1~2分钟。
二、注意事项
1、呼吸必须自然，匀长，放松，不可屏吸和憋气。
2、每日可做1~3次，此外还要酌情配合进行散步或打太极拳等体育活动，但要量力而为。
3、做操前，室内必须更换空气，保持新鲜。病重时，还应保持空气温暖。
4、呼吸时，可配合采用发音(如"啊"，"呜"音等)
5、做操前首先应对病人讲清体疗的目的和意义。使患者树立信心，主动配合。
6、做到熟练操作，坚持操作。
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