不知不觉间，路上多了落叶，时间已是深秋。森林中，小松鼠怕也在准备过冬的松果了。我们也该准备过冬了。尤其是那些一到冬天就手脚冰凉的“金贵”女孩们，更要抓紧时间做准备功课了。
冬季手脚冰凉，是因为平日里着了凉，气血凝滞所致。深秋季节，天气由凉转寒，此时温补，驱除体内寒气，疏通气血，才能避免冬季手脚冰凉之苦。若不注意，更甚或着了凉，不仅易患感冒，更会致使气血不畅，容颜衰老。
调理气血应对手脚冰凉
这里推荐给大家一道秋季养生圣品——姜汁甜牛奶。
原料很简单，都是以脾胃入手，调理气血。生姜汁，性味辛、温，入肺、胃、脾经，可散寒、调中、开胃。牛奶，性味甘、平，补虚损、养心血、益肠胃。
方法也很简单，150—200ml鲜牛奶、一调羹生姜汁加少许白糖，放入瓷器内，加盖，隔水蒸数分钟后趁热饮用。对于不方便订鲜牛奶的朋友，我推荐蒙牛的现代牧场鲜牛奶，不仅味道醇香、浓郁，而且优质乳蛋白含量更高，更有营养。
此方有散寒、和胃、调理气血的功效。MM们每天喝一杯，手脚之寒气慢慢散开，就可以过个暖手暖脚的冬天了。
若有爱美又实在懒的MM，连这么简单的姜汁甜牛奶也嫌麻烦。我再支个招——每天睡前半小时，一杯新养道牛奶，温的。这个总可以做到吧。
新养道是一款专为女性研发的养生牛奶，不仅味道更醇美，里面含有阿胶、红枣、枸杞，都是调理气血的补血养颜精华。容易疲劳、脸色苍白的女性朋友，建议常年饮用。
美白保湿润躁养颜
秋天，还有一个特点就是“躁”，所以秋季养生、养颜还应该特别注意“润躁”。
这里再给大家推荐一款适合秋季的美白保湿养颜饮品——草莓牛奶汁。
做法也很简单，先把草莓洗干净，去蒂，然后和鲜牛奶一起放入搅拌机，搅拌5分钟，盛入小杯中即可饮用。牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分，与新鲜草莓混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。感觉脸部干燥的朋友一定要试试。如果正在瘦身，还可以选用蒙牛的脱脂牛奶代替鲜牛奶，味道一样甘美、爽嘴。
快乐心情美颜养生
还有要特别注意的就是要每天都开心，不要伤秋。人说“快乐是最好的美容”，其实，快乐也是最好的养生。希望大家都保持好心情，快乐度寒冬。
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