新鲜的水果、酸奶、盐水等等都可以作为工具，慢慢将肠道调整到最佳状态，慢慢形成“易瘦”的体质。
给你推荐5个清肠的方法。清肠方法一 淡盐水清身术
第一步：清晨空腹静坐冥想5-10分钟。
第二步：准备一瓶温的淡盐水3升(约等於12大杯)。
第三步：快速喝2-3(约500毫升)杯淡盐水，然后配合简单的伸展、摆腰运动约10分钟。
第四步：迅速喝2-3杯淡盐水，再重复刚才的运动。
第五步：再迅速喝2-3杯淡盐水，第三次重复刚才的运动。
第六步：再迅速喝2-3杯淡盐水，接着到洗手间排便(如果没有排便的感觉不要强迫自己排便，可以再做一轮动作，直到自己有排便的感觉为止)。
提醒：做完清身术45分钟内不要吃东西。此清肠法每月只宜进行1-2次，不可过频。
首先，生理期不宜做清肠。其次，头天晚上饮食清淡即可。再次，清肠时3000ml淡盐水是分三次喝的，每次1000ml，每次喝水后做五组动作，清肠效果不好，很有可能是动作做的不到位。我每次都是喝第二次水后就开始跑卫生间，直到排出的是清水。（喝水后做动作的目的，是让水冲击肠道，以达到清肠的作用）
清肠方法二 早餐前喝咖啡
有医学专家研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲，咖啡中的一种产热物质黄嘌呤也会让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！此外，它还能让你产生便意，易於达到清肠目的。
清肠方法三 浴盐排毒
医学专家认为，人体皮下组织内会产生大量的酸性废物，要清除这些酸性废物必须用碱性物质，譬如人们平常爱用浴盐，因此用浴盐泡澡或淋浴，能帮助清肠排毒，还能使肌肤变得更有弹性、紧实。
第一步：准备150-200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐。
第二步：使用准备好的浴盐，泡浴15-30分钟。泡澡的时间越长，浴疗排酸的效果越好。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，效果与泡澡几乎相同。
第三步：由於泡澡让人感觉劳累，因此浴后应休息30分钟。
第四步：洁肤后，以浴盐搓擦全身，从两脚开始往上搓擦，再用温水冲洗乾净。
清肠方法四 深呼吸
要进行身体排毒，最简单的方法就是调整呼吸。呼吸不仅给你的身体送氧，还是一种按摩内脏、清除体内废物的方法。
第一步：直立，手心放於腹部，两眼闭合。
清肠方法五 喝保健茶
以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明等为主要原料的中药茶，可帮助润肠。选择口碑较好的品牌相对安 |
