每天仅睡6，7个小时的人，研究发现。比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。
凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，美国研究发现。对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
睡觉并不是倒在枕头上，其实。盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，一个复杂的渐变过程。为什么我有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的
对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，芝加哥大学的研究人员。揭示了人体的睡眠周期：睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
|
[复制链接]
