张柏芝瘦身指南:坚持跑步跳舞 背部靠墙罚站

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查看826 | 回复6 | 2023-8-11 16:45:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南),便积极铺路复出。经过考虑后,她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道,除此片外,张柏芝还接了其他4部电影,每部片酬都高达800万元人民币。
  日前,前去探班的记者感慨,在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的“富态”,依然清纯骨感,让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露,她的瘦身方法有6条。
  忍住口腹之欲。之前尝试过很多瘦身方法,但如果不能管住嘴,几乎都白搭。因此,关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃,一定要根据情况定量吃,多一口都不能吃。
  跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动,一有时间就在家里的跑步机上跑,每天1小时。如果在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次跳1小时。最初觉得很辛苦,后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。
  “罚站”。1.背部挺直,紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
  适当加大工作量。人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲,就没有时间去考虑吃什么。
  一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事,一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程,因此一定要坚持。
  不靠药物。曾经有朋友从外国买了减肥药给她,的确瘦得很快,但上厕所的频率大大增加,时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法,不仅使皮肤变得暗淡无光,人也缺乏生气。
海洋之星 | 2023-8-11 20:17:06 | 显示全部楼层
人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,真太对了
洁白的希望 | 2023-8-11 20:23:40 | 显示全部楼层
{:soso_e105:}就是没毅力,坚持不下来哈
天使社区 | 2023-8-11 20:38:20 | 显示全部楼层
减肥,减肥,可就是管不住自己的嘴哈
开心 | 2023-8-12 16:29:23 | 显示全部楼层
我觉得现在我还不需要减肥的,嘻嘻!!
王三少 | 2023-8-29 20:47:38 | 显示全部楼层
减肥是要靠毅力的
王三少 | 2023-9-3 16:20:46 | 显示全部楼层
  看了 学习了 很不错的
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