延缓衰老是女人一生的事业，衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些。因此长期对面部肌肤进行精心的保养不可缺少，而饮食调理及生活方式的健康也是非常重要的。如果能多了解吃什么能增加皮肤的弹性方面的常识。延缓衰老也就不再是一件难事了。
首先，多吃些富含软骨素食物。这类食物对女性肌肤的保养是非法有好处的，人体内如果缺少这种成分，就对肌肤的保养非常不利，容易引起肌肤的弹性降低或出现细纹等现象。如何增强皮肤弹性？一般情况下骨头汤中富含软骨素，平时有时间的MM可以多熬制这类的食品食用。可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
其次，多吃些碱性的食物也有利于增加皮肤的弹性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
另外，多吃富含胶原蛋白的食物也对改善皮肤弹性有很大的帮助。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等都是富含胶原蛋白的食物。猪肉皮中的蛋白质，主要成分是 胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
现在，饮食调理已经越来越被人们重视。很多食品不仅是餐桌上的美食，也成为了女性保养肌肤的手段和方法。通过以上对吃什么能增加皮肤的弹性的介绍，大家对饮食调理保养肌肤的方法一定已经有所了解。让更多的美容食品帮我们来抵抗肌肤的衰老，减少岁月留下的痕迹。
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