“光线昏暗的房间内，一名青年男子躺在椅中，双眼紧闭，轻声地描述着梦境中遇到的场景……”这是影片《无间道》中梁朝伟饰演的卧底警察就诊心理诊所时的场景。在影片中，他是定期进行心理咨询的高压人群之一。
在现实的都市生活中，快节奏的生活和严峻的竞争压力，这样的高压人群不在少数。在西方国家，大部分人都会定期进行心理咨询。作为维护和促进心理健康的重要手段，心理咨询可谓非常重要。
心理咨询
并非都得“心病”
“光线昏暗的房间内，一名青年男子躺在椅中，双眼紧闭，轻声地描述着梦境中遇到的场景……”这是影片《无间道》中梁朝伟饰演的卧底警察就诊心理诊所时的场景。在影片中，他是定期进行心理咨询的高压人群之一。
在现实的都市生活中，快节奏的生活和严峻的竞争压力，这样的高压人群不在少数。在西方国家，大部分人都会定期进行心理咨询。作为维护和促进心理健康的重要手段，心理咨询可谓非常重要。
心理咨询
并非都得“心病”
首都医科大学附属北京安定医院副院长、心理学博士李占江表示，心理咨询面向的主要是不被诊断为心理障碍的“心理亚健康状态”。心理咨询服务有多种形式，一般是以“一对一”的形式，即一位心理咨询师对一位来访者进行咨询，以解决其在工作和生活中遇到的压力或冲突，处理各种心理创伤，克服来访者的抑郁、焦虑或恐惧等不良情绪，提高个人的自尊和自信心，改善来访者的人际关系，提高个人的生活质量。
心理咨询也可以针对一对夫妇、家庭进行，被称为“婚姻、家庭咨询”，以增进夫妻双方的沟通，处置婚姻生活中的冲突或不和谐；增进家庭成员间人际关系的相互适应，改进子女的养育方式，解决再婚家庭常遇到的各种问题等。
心理咨询还可以通过团体咨询的形式对各种组织机构、企事业单位展开，如新员工的招聘、员工的培训、增进职工的人际关系、解决工作中的人际冲突、加强员工的心理保健与支持等。
四类“心病”需要专业咨询
那么什么人需要进行心理咨询呢? 李占江给出建议，心理咨询的服务对象主要包括以下几类：
1.有心理问题的正常人
常见的心理问题有学习问题、择业问题、婚姻家庭问题、离退休问题、生老病死引发的心理或行为问题、人际关系问题、子女教育问题、工作压力和生活危机等。一般来说，这些问题会引起人们情绪上的变化，表现出焦虑、紧张、害怕或抑郁的情绪，甚至短暂的睡眠或饮食不良，但尚未达到心理障碍或疾病的严重程度。
2.心理障碍康复者
在现实生活中，具有心理障碍或精神疾病的患者经过精神病学的系统治疗之后，疾病的症状得到有效控制，生活和工作能力逐步恢复，人际交往领域不断扩大。在这种情况下，由于心理疾病本身的问题或者周围环境的影响，抑或个人的观念变化，有可能再次给个体的就业、生活、婚恋、学习、生育等带来困惑或烦恼。当个体调整无效时可以寻求心理咨询。
3.有心理问题的残疾人
在各种肢体残疾人中，意志坚强、工作和生活愉快的人比比皆是。但不可避免的，肢体残疾会给一个人的生活诸方面带来不同程度的困难。在这种情况下，心理咨询能够帮助残疾人挖掘自己的优势，接受自己的不足，以积极的心态接受生活的挑战。
4.精神障碍高危人群
在现实生活中，确实存在这样的一批人，他们的心理承受能力较低，心理复原能力较弱，社会适应能力不足。还有一批人，如单亲家庭的子女、不良家庭的子女、精神疾病患者的后代等，他们成长经历中遇到很多的挫折或不幸，加之生物遗传因素的作用，使这些人群在同样的环境条件下，容易出现心理问题或精神疾病，成为精神疾病预防中应特别关注的人群。
选择社会心理咨询机构要小心
李占江还提醒大家，在进行心理咨询时要注意选择专业的心理咨询机构。目前，在我国提供专业心理咨询服务的机构主要包括医疗系统、教育系统以及社会机构。
我国的心理咨询工作是从医院引进和开展的，最早由各种精神卫生中心或精神病院、综合医院精神病科提供服务。目前，在社区卫生服务中心也有心理咨询专业人员提供咨询服务。
教育类的心理咨询机构主要分布在高校和中小学校。随着素质教育工作的推进，学校心理咨询受到越来越普遍的重视。教育系统的心理健康咨询服务以学生的发展性心理咨询为主，如学业、择业、交友等。从事咨询或辅导者多是经过心理咨询知识培训的教师，还有一部分心理咨询专业人员。这两类机构提供的心理咨询服务比较规范，值得信赖。
除了这样的心理咨询机构之外，社会上也开办了各种心理咨询机构，起步相对较晚，且地区间差异很大，近年来发展迅速。但是因为这样的机构在运行机制上的营利性，以至于从业者水平良莠不齐，人员构成“鱼龙混杂”，亟待业内逐渐形成正规的机制和完善的制度加以约束，大家在选择心理咨询机构时也要注意甄别。
心理咨询面向的主要是不被诊断为心理障碍的“心理亚健康状态”。心理咨询服务有多种形式，一般是以“一对一”的形式，即一位心理咨询师对一位来访者进行咨询，以解决其在工作和生活中遇到的压力或冲突，处理各种心理创伤，克服来访者的抑郁、焦虑或恐惧等不良情绪，提高个人的自尊和自信心，改善来访者的人际关系，提高个人的生活质量。
心理咨询也可以针对一对夫妇、家庭进行，被称为“婚姻、家庭咨询”，以增进夫妻双方的沟通，处置婚姻生活中的冲突或不和谐；增进家庭成员间人际关系的相互适应，改进子女的养育方式，解决再婚家庭常遇到的各种问题等。
心理咨询还可以通过团体咨询的形式对各种组织机构、企事业单位展开，如新员工的招聘、员工的培训、增进职工的人际关系、解决工作中的人际冲突、加强员工的心理保健与支持等。
四类“心病”需要专业咨询
那么什么人需要进行心理咨询呢? 李占江给出建议，心理咨询的服务对象主要包括以下几类：
1.有心理问题的正常人
常见的心理问题有学习问题、择业问题、婚姻家庭问题、离退休问题、生老病死引发的心理或行为问题、人际关系问题、子女教育问题、工作压力和生活危机等。一般来说，这些问题会引起人们情绪上的变化，表现出焦虑、紧张、害怕或抑郁的情绪，甚至短暂的睡眠或饮食不良，但尚未达到心理障碍或疾病的严重程度。
2.心理障碍康复者
在现实生活中，具有心理障碍或精神疾病的患者经过精神病学的系统治疗之后，疾病的症状得到有效控制，生活和工作能力逐步恢复，人际交往领域不断扩大。在这种情况下，由于心理疾病本身的问题或者周围环境的影响，抑或个人的观念变化，有可能再次给个体的就业、生活、婚恋、学习、生育等带来困惑或烦恼。当个体调整无效时可以寻求心理咨询。
3.有心理问题的残疾人
在各种肢体残疾人中，意志坚强、工作和生活愉快的人比比皆是。但不可避免的，肢体残疾会给一个人的生活诸方面带来不同程度的困难。在这种情况下，心理咨询能够帮助残疾人挖掘自己的优势，接受自己的不足，以积极的心态接受生活的挑战。
4.精神障碍高危人群
在现实生活中，确实存在这样的一批人，他们的心理承受能力较低，心理复原能力较弱，社会适应能力不足。还有一批人，如单亲家庭的子女、不良家庭的子女、精神疾病患者的后代等，他们成长经历中遇到很多的挫折或不幸，加之生物遗传因素的作用，使这些人群在同样的环境条件下，容易出现心理问题或精神疾病，成为精神疾病预防中应特别关注的人群。
选择社会心理咨询机构要小心
李占江还提醒大家，在进行心理咨询时要注意选择专业的心理咨询机构。目前，在我国提供专业心理咨询服务的机构主要包括医疗系统、教育系统以及社会机构。
我国的心理咨询工作是从医院引进和开展的，最早由各种精神卫生中心或精神病院、综合医院精神病科提供服务。目前，在社区卫生服务中心也有心理咨询专业人员提供咨询服务。
教育类的心理咨询机构主要分布在高校和中小学校。随着素质教育工作的推进，学校心理咨询受到越来越普遍的重视。教育系统的心理健康咨询服务以学生的发展性心理咨询为主，如学业、择业、交友等。从事咨询或辅导者多是经过心理咨询知识培训的教师，还有一部分心理咨询专业人员。这两类机构提供的心理咨询服务比较规范，值得信赖。
除了这样的心理咨询机构之外，社会上也开办了各种心理咨询机构，起步相对较晚，且地区间差异很大，近年来发展迅速。但是因为这样的机构在运行机制上的营利性，以至于从业者水平良莠不齐，人员构成“鱼龙混杂”，亟待业内逐渐形成正规的机制和完善的制度加以约束，大家在选择心理咨询机构时也要注意差别。
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