手凉的三个主要原因：
原因之一：循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
原因之二：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
原因之三：月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
保暖攻略Tips：
内部调理
1、 勤运动、勤甩手。2、多补充维他命E。3、多吃坚果、胡萝卜。4、培养吃辛辣食物的习惯 5、常吃温补食物。6、让身体储存些适量的脂肪。7、精油泡澡。8、穴道按摩。9、睡前喝杯热牛奶。
外部攻略
1、普通保暖手套 轻软的毛皮手套、质量可靠的棉绒手套都是不错的选择。必要时还可以戴滑雪手套，这类手套即轻盈又美观，而且保暖性能也很好USB保暖手套
2、USB保暖手套 这款手套可以让手指露在外面，具备了光学 电学 热能等技术于一体，并自动恒温至人体最舒适范围，该产品热传输材料还能能产生8-15um的远红外线，不仅具有保暖还有一定活血舒筋理疗作用!
3、手健美操 把双手平放在台面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指，可使双手轻快敏捷;双手高举过头，握紧拳头，然后尽量向外伸展每根手指，做5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。
4、手部专用精油 促进手部血液循环，加强手部淋巴系统排毒效果，促进手部细胞再生能力。从而改善手部功能。
中医妙方：
研究发现桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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