（1）减少身体的耗氧：重体力活动及重脑力劳动均可增加机体的耗氧量。
在高原低氧环境，身体耗氧量过大，导致各器官、组织缺氧加重，可诱发高原病。
（2） 免受伤和感染：高原气候寒冷，日温差大，机体受凉后极易患呼吸
道感染,部分急性高原病的发生是受凉及感染后诱发的。
（3） 保持心理环境和外界环境的平衡：高原适应性机制与神经系统调节有
关。精神过度紧张和焦虑均不利于人体对高原环境的适应。
（4） 饮食为适应高原低氧的特点：原则上要摄入足够的热量，但又要易于
消化及耗氧低的食物。要保证足够的糖类、足够的蛋及适量脂肪。
（5） 缓慢登高：如进入高原时，不宜过快，使机体逐渐适应，可减少高原病的发生。 |
