携带药品只是一种应急措施，最重要的还是预防，所以外出游玩在饮食健康，安全卫生细节上要特别注意。旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，旅游者可能都非常有爱好，不过注意不要吃过量。
而对于春节旅游者来说，多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。
要及时把握旅游目的地的天气情况。如果是到南方暖和之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。如果是到冰天雪地的北方旅游，则要准备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要注意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选;内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥;鞋子也要轻便保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。节日出门还必须预防肠胃感化，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应马上休息，必要时到医院治疗。
急救小贴士
急救小药箱
记者在采访时还向人民医院急诊内科的副主任杨慎启和济宁医学院附属医院急诊科主任李勇的建议市民出行时可携带如下几类应急药品。
NO1:止泻——口服庆大、黄莲素
NO2:消炎——红霉素、罗红霉素、阿奇霉素
莲花清瘟胶囊
NO3:感冒药——感冒冲剂、莲花清瘟胶囊
NO4:外伤用药——创可贴、云南白药、棉签、酒精、碘酒
急救小常识
外伤
外出旅游最轻易出现的就是外伤，如果途中不慎出现关节扭伤、拉伤，切忌立即搓揉按摩，扭伤应立即用冷敷减轻痛楚，同时用绷带包扎压迫扭伤部位，48小时后热敷，或按压、包扎，抬高患肢。
骨折
可用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好。绑扎的松紧要适度。如现场没有木板可用雨伞、报纸卷等物品代替。
晕车
遇有晕车者，乘车前30分钟服用晕车药，同时服维生素B1、维生素B6各一片 (各10mg)，效果很好，有的人含酸甜类食品也有一定的作用。
烫伤
连忙用水冲洗或浸入干净冷水中，轻者以凡士林涂抹患处，或干净布料敷盖(不要弄破水泡)送医诊治。严重者以干净衣物被单、毛毯包裹，紧急送医。
触电
先使绝缘、切断电源、解开伤者的衣物但须防受凉，施以人工呼吸。
食物中毒
先服用浓食盐水使其全部吐出，速送医诊治。
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