鸡蛋每天吃几个比较好？

鸡蛋每天吃几个比较好？

吃一个。

　　胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再。另外，如果你每天肉类吃的已经很多了，就不适宜再吃鸡蛋。还有就是蛋黄尽量少吃，因为它里面的胆固醇太高了!